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笑顔の女

腸の中には花畑がある

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腸内フローラ

人間の腸にはたくさんの細菌たちが棲みついていることをご存知でしょうか。その数は何と100兆を超えるとも言われており、この数は驚くことに人間の身体を形成している細胞の数よりも多いのです。腸内に棲みついている細菌たちを、大まかに善玉細菌と悪玉細菌、そして日和見細菌に分けることができます。そして、これらの細菌たちのバランスによって腸内環境は様々に変化するのです。また、この腸内環境を作っている細菌たちの様子を腸内フローラとも呼ぶことがあり、まるで腸内に花畑があるかのように例えているのです。腸内環境は、善玉細菌が増えることで改善されるとされており、腸内環境が改善されると私たちの健康に様々な良い影響が現れると考えられています。

どんな影響があるのか

それでは、善玉細菌が増えるとどんな影響があるのでしょうか。まず初めに、腸の蠕動運動が正常に行われるようになり、定期的なお通じが起こると考えられます。要するに、便秘の改善効果が期待できるわけです。また、アトピー性皮膚炎や花粉症にも改善効果が見られるという報告がたくさんあります。これは、善玉細菌が多くなることで悪玉細菌が腸の中に棲むことができなくなり、免疫機能が正常な働きを取り戻すからだと言われています。腸内環境を改善するには、乳酸菌を摂ると良いとされ、今ではいろいろな種類の乳酸菌が入ったサプリメントがたくさん登場しています。ですから、ネットを使ってどのような乳酸菌入りサプリメントが適しているのか調査してみると良いでしょう。